Excerto do Livro Relaxamento Anti-Stress

Leia um pouco do livro Relaxamento Anti-Stress da autora Patrícia Tomoe Abella . 

Patricia Tomoe Abella é mestre de Reiki, tanto tradicional como Usui Tibetano, Karuna e Bio Reiki. Monitora de defesa pessoal feminina e professora de artes marciais de crianças, é cinturão negro de Ryu Aiki. Como especialista em relaxamento e meditação guiada, ministra aulas e sessões destas técnicas. É autora de Reiki para Todos

Sinopse : 

Um livro fundamental para todos os que querem aprender a relaxar e a viver sem stress.

Aprenda a descontrair-se e a libertar a tensão física, mental e emocional em qualquer momento e em qualquer lugar. Uma das chaves do relaxamento está em seguir uma série de hábitos simples, como ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ligeira e dormir bem. Mas no seu dia a dia ocorrem muitas situações que lhe causam stress e ansiedade — a perda de um ente querido, uma situação laboral conflituosa ou uma discussão no trânsito —, provocando desequilíbrios no seu organismo e afetando a sua saúde.

Este guia, escrito pela especialista Patricia Tomoe Abella, apresenta- -lhe as mais conhecidas e poderosas técnicas de relaxamento anti-stress, recomendadas pela sua comprovada eficácia e facilidade de execução. Após a sua aplicação, em poucos minutos obterá resultados positivos. Saiba como alcançar a harmonia e o bem-estar com práticas de grande eficácia explicadas passo a passo:

Exercícios para distender os músculos.
Técnicas de respiração para aquietar a mente.
Métodos tradicionais alternativos (mudras/meditação).

 

 

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